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Description






書本介紹

我們都想要成為更好的自己,卻時常在更好以後迷失了自己。
璽恩首部療癒散文,寫給很少肯定自己的你。

你心裡是否存在這些微小的聲音?
「更認識我,你可能會對我失望。」
「其實我真的沒你想得那麼好。」
我們都在追求讓自己「看起來」更好的路上,
其實隱藏在背後的是「當我完美才值得被愛」的恐懼。

不斷努力成長,發現自己還不夠好,又要變得更好……
好似一個看不到終點的迴圈,
在求好的路上不小心遺失了出發的意義,忘記了最初的自己。

30篇與自我相遇的故事 X 30則簡單雋永的璽小語 X 30首心情歌曲

社會的框架、他人的期待、自我的恐懼、過去的傷害是阻攔你成為自己的四堵高牆,誰都可能遇到而無法跨越。璽恩在高牆面前,開始傾聽從心底冒出來微小的聲音,把否定的聲音改為肯定,把隱藏的情緒拿出來梳理,一次又一次地慢慢搬開一磚一瓦,經過好久的時間,高牆終於變成了可以一躍而過的圍牆。她領悟到:

我們以為的「做自己」,好似需要做一些事情來證明自己;
然而真正的「當自己」,就像是站在一個地方,就好,
你需要先傾聽自己、接納自己、喜歡成為現在的你。

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作者介紹

璽恩 SiEnVanessa

感覺已經唱了一輩子的歌,生活早已離不開音樂。主修聲樂以第一名畢業,如今卻以現代音樂為生,參與音樂幕前幕後的製作,偶爾演出音樂劇,創作靈感來自於生活與大自然。

相信萬事都有可能,喜歡從冒險中認識自己,喜歡與人接觸而成為廣播主持人,喜歡畫畫深信大家都是藝術家,因此開了間畫室。不知道以後還有什麼可能性?All things are possible.

更多認識璽恩:



目錄

前言

PART 1 好好愛自己
#01 你就好好當你自己
#02 如何成為自己
#03 不要放棄尋找優點
#04 面對情緒我也會脆弱
#05 說出自己的需要
#06 面對可能不完美的恐懼
#07 走自己的路
#08 不完美,你還愛我嗎?
#09 渺小卻偉大的星星
#10 找到我

PART 2 好好去愛
#01 練習享受快樂
#02 練習被人所愛
#03 練習接受讚美
#04 給予就得到祝福
#05 練習單純地感謝
#06 撒什麼種收什麼果

PART 3 好好溝通
#01 友情要像年輪蛋糕
#02 退一步,不一定海闊天空
#03 正面表達自己的想要
#04 不去計較公不公平
#05 害怕被拒絕就強大自己的內心
#06 標籤雖便利卻不真實
#07 在感情中學習到最寶貴的事

PART 4 好好冒險
#01 需要的勇氣呢?
#02 需要原諒自己
#03 需要專心
#04 需要有彈性
#05 需要有目標
#06 生活本身就是場冒險
#07 不要停止冒險



名人推薦

別再把自己藏起來

細細咀嚼《你就好好當你自己》一書,我心中吶喊著:「唉唷,璽恩,原來我們在某些部分如此相像。」

我一直很喜歡璽恩唱的「我把自己藏了起來」。

這首歌的創作者陳逸豪牧師說:「人的本性就是很容易把自己藏了起來,就像亞當和夏娃吃了善惡樹的果子後,開始遮遮掩掩,不願意讓別人看到真實的自己。」他又說:「如果我們把真實的自己拿出來,但發現別人不能接納,我們就會陷入一次又一次的隱藏。」

多年前,我也遇上成長歷程中極其低潮的一段時間,亮眼的工作成績並無法安慰我在情感中的受挫,好幾次揚起微笑、在播音時與聽友噓寒問暖——

接下來為大家播放的歌,是由璽恩所演唱的:「我把自己藏了起來」。

歌聲響起,我淚流不止,好幾次,都被璽恩的歌聲給深深地擁抱。

感覺是好久以前卻又彷彿是昨日的記憶。一次訪問「Seventh Day」的機會,與當時一頭捲髮的璽恩相遇在錄音室裡,那時我對她或作品的提問,經常只換來幾句簡單回答,身為主持人,我們最害怕遇上這種話少的來賓,誰能想到,這個早年只作簡答題的女孩,後來竟也成了廣播節目主持人!

璽恩總是給人活力十足、光芒四射的性格印象,我總以為她是個無所畏懼的傻大姐。但認識一個人,總不可能只理解她某個角度。有幾次璽恩談起自己的童年、要求完美的性格……讓我驚呼連連:「原來妳那麼不喜歡自己。」、「妳也太否定自己了吧?」、「原來妳也有以淚洗面的日子……」璽恩說她是個「心中OS女王」,我想我也不遑多讓了。

生命已是中年的光景,我們自然能夠明白每個人都有不同面向,然而當時在友人間私密的自我剖析,這回璽恩透過文字也和正在讀此書的你對談。我佩服璽恩如此誠實檢視自我內心的自信或自卑,然而,有黑暗的角落,光才有機會穿透進去。如果你正巧處於不認同自我的黑暗時刻,璽恩有句話和你說:

我們都在學習相信,
不用成為一位完美的人,
也值得被愛。

親愛的璽恩,請務必持續歌唱,而且要唱超過八十歲!

我也要播音播到牙齒都掉了再退休。

You have nothing to lose!請「你就好好當你自己」!

資深廣播人金鐘獎得主
咖啡貓AKA楊盈箴
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